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단계별 진도


최근 들어 여가시간이 늘어남에 따라 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해서 조깅, 테니스, 수영 등 다양한
스포츠를 즐기고 있다. 그 중에서 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 좋은 스포츠이다. 즉, 물 속에 들어가면
몸 전체가 압력과 저항을 받게 되므로 전신을 고르게 발달시킬 수 있는 전신운동일 뿐만 아니라 심폐기능을 강화
시켜주고 심혈관질환 예방에도좋은 영향을 준다. 또한 수영은 물 속에서 부력을 받아 몸을 움직이기 때문에 신체
장애자나 손발의 기능이 부자연스러운 어린이, 노인, 비만인등도 신체에 무리를 가하지 않고도 행할 수 있기 때문에
재활의학의 수단으로도 이용된다. 이처럼 수영은 여가 레크리에이션으로서의 활용 가치가 높기 때문에 현대
사회에서 건강유지를 위해 가장 효과적이고 간편한 스포츠라고 할 수 있다. 그러나 수영은 물 속에서 배우지 않으면
할 수 없는 운동이기 때문에 처음에는 물 속에서 움직일 수 있는 기술을 알고 있어야 한다.

[수영의 기초기술] 1개월
*물 익히기 *쪼그려 뜨기 *호흡 *새우등 뜨기 *수평 뜨기 *누워 뜨기 *발차기

[자유형] 2개월
*자세 *다리동작 *팔 동작 *자유형 호흡 법 *자유형의 종합동작(25M)
[배 형]
*자유형 반복 연습 *배영 자세 *다리동작 *파 동작 *배영 호흡 법 *배영 종합동작(25M)

[평 영] 3개월
*자유형, 배영반복 연습 *평영 자세 *평영 다리동작 *접영 팔 동작 *평영 호흡법
*접영 종합동작(25M)

[접 영] 5개월
*자유형, 배영, 평영, 반복연습 *접영 자세 *접영 다리동작 *접영 팔 동작
*접영 종합동작(25M)

[자유형, 배영, 접영, 오리발] 6개월
*오리발을 착용하여 빠른 스피드에서 4가지 영법 교정

[스타트와 턴, 그리고 지구력 강화]
*자유형, 배영, 평영 접영 4가지 영법에 맞는 스타트와 턴을 시도한다.

국가대표 출신의 코치와 감독이 체계적이고 흥미롭게 지도합니다. 각종 전국대회, 아마
추어대회, 교내대회 대학입시 등 수영의 꿈나무들을 책임지고 성실히 지도합니다.